Cennik

ARCHIWUM
JADŁOSPIS NA 7 DNI
Współpraca / 1 MIESIĄC
299 zł
  • jadłospis na 7 dni ułożony na podstawie produktów, które lubisz
  • żywienie dostosowane do stanu zdrowia
  • jadłospis do powtarzania przez 1 miesiąc
  • jadłospis w oparciu o badania krwi
  • plan suplementacyjny
  • stały kontakt z dietetykiem oraz cotygodniowa kontrola postępów
  • nie zawiera konsultacji stacjonarnej/Skype/przez telefon – to współpraca online
  • w przypadku jadłospisu dla pary to koszt 449 zł
  • płatność przed otrzymaniem jadłospisu
  • każdy kolejny miesiąc – taki sam koszt
JADŁOSPIS NA 14 DNI
Współpraca / 1 MIESIĄC
549 zł
  • jadłospis na 14 dni ułożony na podstawie produktów, które lubisz
  • żywienie dostosowane do stanu zdrowia
  • jadłospis do powtarzania przez 1 miesiąc
  • jadłospis w oparciu o badania krwi
  • plan suplementacyjny
  • stały kontakt z dietetykiem oraz cotygodniowa kontrola postępów
  • nie zawiera konsultacji stacjonarnej/Skype/przez telefon – to współpraca online
  • w przypadku jadłospisu dla pary to koszt 749 zł
  • płatność przed otrzymaniem jadłospisu
  • każdy kolejny miesiąc – taki sam koszt
JADŁOSPIS NA 7 DNI
Współpraca / 3 MIESIĄCE
849 zł
  • jadłospis na 7 dni ułożony na podstawie produktów, które lubisz
  • żywienie dostosowane do stanu zdrowia
  • nowy jadłospis w drugim i trzecim miesiącu
  • każdy jadłospis powtarzasz przez miesiąc
  • jadłospis w oparciu o badania krwi
  • plan suplementacyjny
  • stały kontakt z dietetykiem oraz cotygodniowa kontrola postępów
  • nie zawiera konsultacji stacjonarnej/Skype/przez telefon – to współpraca online
  • płatność przed otrzymaniem jadłospisu
  • w przypadku jadłospisów dla pary to koszt 1299 zł
STRATEGIA ŻYWIENIOWA
WSPÓŁPRACA / 1 MIESIĄC
199 zł
  • ustalenie zapotrzebowania kalorycznego oraz makroskładników
  • nie zawiera jadłospisu, ale określa zasady posiłków
  • strategia w oparciu o badania krwi, plan suplementacyjny
  • stały kontakt z dietetykiem oraz cotygodniowa kontrola postępów
  • nie zawiera konsultacji stacjonarnej/Skype/przez telefon – to współpraca online
  • strategia nie jest możliwa dla osoby chorej lub z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi
  • koszt dla pary to 349 zł
  • płatność przed otrzymaniem strategii
  • każdy kolejny miesiąc – taki sam koszt
KONSULTACJA DIETETYCZNA
149 zł
  • jednorazowa konsultacja poprzez Skype lub w gabinecie
  • czas trwania: do 55 minut
  • ocena dotychczasowego sposobu żywienia
  • określenie błędów dietetycznych i wskazówek żywieniowych
  • określenie zaleceń dotyczących higieny i stylu życia
  • interpretacja przesłanych badań laboratoryjnych
ZALECENIA ŻYWIENIOWE
99 zł
  • to opcja dla osób, które odbyły konsultację
  • lista spersonalizowanych zaleceń dot. żywienia dla osoby zdrowej, osoby z jednostkami chorobowymi lub dla sportowca
  • zalecenia suplementacyjne (jeśli okażą się konieczne)
  • wskazania do dalszej diagnostyki lub wizyty lekarskiej (jeśli jest to konieczne)
  • płatność przed wysłaniem zaleceń żywieniowych
INTERPRETACJA BADAŃ
99 zł
  • pisemne omówienie przesłanych badań laboratoryjnych
  • wskazanie do dalszej diagnostyki, jeśli okaże się to niezbędne
  • wskazanie do konsultacji lekarskiej, jeśli okaże się to niezbędne
  • określenie ogólnych zasad żywienia, które wspierają prawidłowe wyniki badań
  • usługa jednorazowa
  • płatność przed usługą
INNE USŁUGI
do ustalenia
  • pomoc w wyborze cateringu dietetycznego
  • analiza zapotrzebowania kalorycznego
  • warsztaty i wykłady dla grup zorganizowanych oraz firm
  • udział w akcjach prozdrowotnych
  • współpraca z klubem fitness, siłownią
  • oraz inne – napisz, a porozmawiamy i wspólnie znajdziemy rozwiązanie

FAQ

Przygotowałam listę najczęściej zadawanych pytań.
Jeśli jednak nie znajdziesz odpowiedzi - napisz do mnie natychmiast.

Dla kogo jest jadłospis?

Tak! Wiesz, że dietę ma każdy z nas? “Na diecie” jest każda osoba, nawet jeśli nie je zgodnie z określonym jadłospisem. Dieta to po prostu sposób żywienia. Jadłospis jest dla tych, którzy chcą zdrowo się odżywiać, mieć więcej energii, zmniejszyć masę ciała i tkankę tłuszczową, przybrać na wadze, zbudować masę mięśniową, poprawić jędrność ciała, zniwelować problemy trawienne, poprawić wyniki badań krwi, w chorobie poprzez dietoterapię (np. niedoczynność tarczycy, hashimoto, nieswoiste zapalenie jelit, cukrzyca, refluks żołądka, atopowe zapalenie skóry, inne choroby autoimmunizacyjne, itd.), odzyskać miesiączkę, poprawić wyniki sportowe, przygotować organizm do ciąży, zacząć odżywiać organizm i ukształtować sylwetkę o jakiej marzysz.

Dla kogo układam jadłospisy?

Jadłospisy układam dla:

  • dzieci i młodzieży od 12. do 18. roku życia w porozumieniu z rodzicem / opiekunem prawnym
  • dorosłych od 18. do 60. roku życia

Nie układam jadłospisów dla:

  • dzieci i niemowląt poniżej 12. roku życia,
  • dla osób starszych powyżej 60. roku życia.

Co należy zrobić, aby otrzymać jadłospis?

Po pierwsze zdecyduj się na pakiet, który chcesz otrzymać. Kliknij: “WYBIERZ”, a zostaniesz przekierowany do swojej skrzynki mailowej lub napisz bezpośrednio maila na adres kontakt@analitykadietetyczna.pl. W tytule umieść nazwę, np. JADŁOSPIS NA 14 DNI, przedstaw się, napisz czego oczekujesz i jak mogę Ci pomóc. Następnie w ciągu 48h otrzymasz odpowiedź, w której prześlę szczegółowy wywiad żywieniowo-zdrowotny oraz dopytam Cię o ważne kwestie. Po wypełnieniu i przesłaniu wywiadu (oraz opcjonalnie aktualnych wyników badań) opłać usługę. Po otrzymaniu dokumentów i przelewu zabieram się do pracy. Jadłospis/strategia zostanie ułożona w ciągu 15 dni roboczych.

Kto układa jadłospis i w jakiej formie go otrzymasz?

Jadłospis jest układany przez właścicielkę firmy Analityka Dietetyczna Karolinę Gołaś. W zakładce “O MNIE” znajdziesz więcej informacji. Jadłospisy układane są za każdym razem od nowa, indywidualnie. Nie znajdziesz w nich produktów, których nie lubisz. Jadłospis nie jest układany przez system komputerowy, który w sposób losowy dobierałby posiłki. Korzystam z programu kcalmar, który w sposób dokładny pozwala mi nie tylko zadbać o smakowitość posiłków, ale i spełnić wymagane i niezbędne zapotrzebowanie na makroskłasniki, witaminy i mikorelementy.

Otrzymałam/em jadłospis. Co dalej?

Przede wszystkim chcę Ci jeszcze raz podziękować za zaufanie. Po otrzymaniu maila z jadłospisem i zaleceniami dokładnie zapoznaj się ze wszystkimi plikami. Przejrzyj je kilka razy. Sprawdź, czy wszystko jest dla Ciebie zrozumiałe. Jeśli nie jest – pytaj, a rozwieję wszelkie Twoje wątpliwości. Jeśli nie masz pytań lub wszystko sobie wyjaśnimy, zrób zakupy i rozpocznij stosowanie jadłospisu. Będzie mi miło, jeśli napiszesz informację w mailu, w którym dniu rozpoczynasz stosować jadłospis. Po pełnym tygodniu (7 dni) stosowania jadłospisu zważ się, zmierz obwody i wypełnij raport znajdujący się w wywiadzie. Samodzielnie, bez mojego ponaglenia (WAŻNE) prześlij mailowo raport. Czynność powtarzaj co tydzień. Ja będę za każdym razem odpowiadać na Twój raport,  oceniać dokonane postępy, wspierać dobrym słowem. Nie zostawiam Cię z jadłospisem i zaleceniami. Od momentu otrzymania jadłospisu rozpoczynamy współpracować i pozostajemy w kontakcie. 

Jak przedłużyć współpracę i otrzymać kolejny jadłospis?

  1. Poinformuj mnie min. 1 tydzień przed zbliżającym się końcem naszej dotychczasowej współpracy pisząc, że chcesz przedłużyć współpracę.
  2. Dodatkowo wypisz w mailu wszystkie życzenia i prośby do nowego jadłospisu. Po pierwszym jadłospisie dokładnie zorientujesz się jak wygląda współpraca, a dzięki Twoim dodatkowym życzeniom jeszcze bardziej będę mogła dopasować nowy jadłospis do preferencji żywieniowych.
  3. Dokonaj wpłaty za kolejny miesiąc.
  4. W tym momencie zabieram się do układania nowego jadłospisu, przesyłam go Tobie i rozpoczynamy kolejne 28 dni współpracy z nowym jadłospisem.

Dla kogo jest strategia żywieniowa?

Strategia żywieniowa jest dla osoby, która:

  • wie, co to makro- i mikroskładniki
  • potrafi liczyć makroskładniki i kilokalorie
  • potrafi rozróżnić, co to są białka, tłuszcze i węglodowany
  • potrafi korzystać z aplikacji do liczenia kilokalorii np. Fitatu, MyFitnessPal
  • potrafi samodzielnie komponować smaczne posiłki
  • chce otrzymać zasady żywienia bez narzucania posiłków złożonych z konkretnych produktów
  • jest zdrowa

Strategia żywieniowa nie jest dla osoby, która:

  • nigdy samodzielnie nie liczyła kilokalorii
  • nie wie, co to makro- i mikroskładniki
  • nie potrafi rozróżnić, co to są białka, tłuszcze i węglodowany
  • nie potrafi samemu tworzyć smacznych potraw
  • choruje, ma zaburzenia pracy przewodu pokarmowego i inne schorzenia
  • ma do poprawy wybrane parametry z wyników badań krwi

Kto układa strategię i w jakiej formie ją otrzymasz?

Strategia żywieniowa jest układana przez właścicielkę firmy Analityka Dietetyczna Karolinę Gołaś. W zakładce “O MNIE” znajdziesz więcej informacji. Strategia nie jest układana przez system komputerowy, który w sposób losowy dobierałby zasady. Korzystam z programu Word. W pliku .doc znajdziesz:

  • ogólne, ważne zalecenia,
  • ustaloną pulę makroskładników i kilokalorie do spożycia,
  • zasady komponowania posiłków,
  • listę produktów, z których korzystasz samodzielnie tworząc posiłki,
  • szczególne wskazówki
  • plan suplementacyjny.

Jak przedłużyć współpracę i otrzymać kolejną strategię?

  1. Poinformuj mnie min. 1 tydzień przed zbliżającym się końcem naszej dotychczasowej współpracy pisząc, że chcesz przedłużyć współpracę.
  2. Dodatkowo wypisz w mailu wszystkie swoje spostrzeżenia i trudności związane z samodzielnym komponowaniem posiłków i nie tylko.
  3. Dokonaj wpłaty za kolejny miesiąc.
  4. W tym momencie zabieram się do układania nowej strategii, przesyłam ją Tobie i rozpoczynamy kolejne 28 dni współpracy z nową strategią.

Kiedy otrzymasz jadłospis/ strategię?

Z racji indywidualnego charakteru ustalania jadłospisu oraz starannego dbania o zalecenia w wybranych jednostkach chorobowych i uwzględnienie preferencji żywieniowych czas oczekiwania na jadłospis wynosi do 15 dni roboczych liczony od momentu otrzymania przelewu na konto oraz niezbędnych danych (wywiad żywieniowy oraz ustalone badania krwi).

Czy badania krwi są obowiązkowe?

Gorąco zachęcam do zbadania podstawowych parametrów krwi przynajmniej raz do roku. Zdrowie masz tylko jedno. Badania, jakie proponuję zrobić znajdziesz tutaj https://analitykadietetyczna.pl/badania-krwi/

Jednak nie jest to obowiązkowy punkt, by móc otrzymać jadłospis *.

*Wyjątkiem są sytuacje, gdy w wywiadzie w części o zdrowiu i schorzeniach zaznaczysz niepokojące objawy, wówczas mogę poprosić o wykonanie wyników badań krwi i/lub wizytę u lekarza zanim podejmiemy współpracę.

Gdzie znajdę listę badań do wykonania?

Jak należy się przygotować do konsultacji stacjonarnej?

Na konsultację stacjonarną należy zabrać pozytywne nastawienie, zapał oraz uśmiech :-). Oprócz tego zalecam przygotowanie pytań, jakie chcemy zadać oraz wyniki badań laboratorayjnych (aktualne lub najdalej 6 miesiące wstecz od daty konsutlacji).

Jak należy się przygotować do konsultacji przez Skype/telefon?

Najpóźniej 2h przed terminem konsultacji prześlij wyniki badań laboratorayjnych (aktualne lub najdalej 6 miesiące wstecz od daty konsutlacji). Oprócz tego, przygotuj sobie listę pytań, na które chcesz poznać odpowiedź. I najważniejsze! “Przyjdź” z pogodnym nastawieniem, otwartą głową i usmiechem 🙂

Jakie są możliwe godziny konsultacji?

Konsultacje odbywają się w tygodniu od poniedziałku do czwartku w godzinach od 8.00-18.00 oraz w piątki od 8.00-14.00. Na pewno znajdziemy dogodny termin.

Czy można otrzymać fakturę za wybraną usługę?

Tak, prowadzę legalną działalność, dlatego jest możliwość otrzymania faktury. O chęci otrzymania faktury należy poinformować mnie mailowo podając niezbędne dane PRZED podjęciem współpracy (NIE w trakcie, NIE po zakończeniu).

Niezbędne dane: nazwa podmiotu, adres, NIP (w przypadku firmy), adres e-mail.

Czy można wykupić plan treningowy?

Tak. Plan treningowy jest ustalany i układany we współpracy z trenerem personalnym z kilkuletnim doświadczeniem. Jest to dodatkowo płatna usługa w kwocie 99 zł.

W jaki sposób odbywa się kontakt?

Kontaktujemy się za pomocą adresu e-mail w przypadku jadłospisu  i strategii. We współpracy NIE korzystamy z innych komunikatorów (np. Skype, prywatny mesenger, WhatsApp) do wysyłania raportów i zadawania pytań.

Konsultacja odbywa się poprzez wybrany sposób – telefon, Skype lub stacjonarnie – w gabinecie w centrum Poznania.

W jakie dni tygodnia jestem dostępna i odpowiadam na maile?

Jestem dostępna dla Ciebie w dni robocze od godziny 8.00 do 18.00. W weekendy oraz Święta nie odpowiadam na wiadomości. W przypadku urlopu zawsze poinformuję Cię z wyprzedzeniem o mojej nieobecności.

Nie znalazłam/em odpowiedzi na moje pytanie. Gdzie jej szukać?