Cennik

ARCHIWUM
KONSULTACJA DIETETYCZNA
ONLINE LUB STACJONARNA
199 zł
  • jednorazowa, niezależna konsultacja
  • czas trwania: do 55 minut
  • konsultacja poprzez Skype lub w gabinecie (Poznań)
  • ocena dotychczasowego sposobu żywienia, suplementacji i stylu życia
  • ustalenie priorytetów żywieniowo-zdrowotnych i ogólnych zaleceń w kontekście obecnego stanu zdrowia, sposobu żywienia i celów
  • ocena badań laboratoryjnych – jeśli zostaną przedstawione
  • wskazania do dalszej diagnostyki – jeśli będzie taka potrzeba
  • płatność z góry lub po konsultacji (dot. tylko konsultacji stacjonarnej)
JADŁOSPIS NA 7 DNI
Współpraca online - 1 miesiąc
399 zł
  • jadłospis na 7 dni ułożony na podstawie produktów, które lubisz
  • zawiera listę zakupów oraz tabelę zamienników produktów
  • żywienie dostosowane do stanu zdrowia i badań krwi
  • jadłospis do powtarzania przez 1 miesiąc
  • plan suplementacyjny
  • stały kontakt oraz cotygodniowa kontrola postępów
  • nie zawiera konsultacji – to dodatkowa usługa
  • w przypadku jadłospisu dla pary to koszt 599 zł
  • płatność z góry
  • każdy kolejny miesiąc – taki sam koszt
JADŁOSPIS NA 7 DNI
Współpraca online - 3 miesiące
999 zł
  • jadłospis na 7 dni ułożony na podstawie produktów, które lubisz
  • zawiera listę zakupów oraz tabelę zamienników produktów
  • żywienie dostosowane do stanu zdrowia i badań krwi
  • każdy jadłospis do powtarzania przez 1 miesiąc
  • plan suplementacyjny
  • stały kontakt oraz cotygodniowa kontrola postępów
  • nie zawiera konsultacji – to dodatkowa usługa
  • koszt dla pary to 1499 zł
  • płatność z góry
  • w każdym miesiącu nowy jadłospis
STRATEGIA ŻYWIENIOWA
WSPÓŁPRACA ONLINE - 1 MIESIĄC
249 zł
  • ustalenie zapotrzebowania kalorycznego, makroskładników, produktów i zasad posiłków do samodzielnej pracy w aplikacji Fitatu
  • nie zawiera jadłospisu
  • plan suplementacyjny uwzględniający wyniki badań
  • stały kontakt i kontrola wyborów żywieniowych
  • nie zawiera konsultacji – to dodatkowa usługa
  • strategia nie jest możliwa dla osoby z chorobami i zaburzeniami pracy przewodu pokarmowego
  • koszt dla pary to 399 zł
  • płatność z góry
  • każdy kolejny miesiąc – taki sam koszt

FAQ

Przygotowałam listę najczęściej zadawanych pytań.
Jeśli jednak nie znajdziesz odpowiedzi - napisz do mnie natychmiast.

Dla kogo jest jadłospis?

Tak! Wiesz, że dietę ma każdy z nas? “Na diecie” jest każda osoba, nawet jeśli nie je zgodnie z określonym jadłospisem. Dieta to po prostu sposób żywienia. Jadłospis jest dla tych, którzy chcą zdrowo się odżywiać, mieć więcej energii, zmniejszyć masę ciała i tkankę tłuszczową, przybrać na wadze, zbudować masę mięśniową, poprawić jędrność ciała, zniwelować problemy trawienne, poprawić wyniki badań krwi, w chorobie poprzez dietoterapię (np. niedoczynność tarczycy, hashimoto, nieswoiste zapalenie jelit, cukrzyca, refluks żołądka, atopowe zapalenie skóry, inne choroby autoimmunizacyjne, itd.), odzyskać miesiączkę, poprawić wyniki sportowe, przygotować organizm do ciąży, zacząć odżywiać organizm i ukształtować sylwetkę o jakiej marzysz.

Dla kogo układam jadłospisy?

Jadłospisy układam dla:

  • dzieci i młodzieży od 12. do 18. roku życia w porozumieniu z rodzicem / opiekunem prawnym
  • dorosłych od 18. do 60. roku życia

Nie układam jadłospisów dla:

  • dzieci i niemowląt poniżej 12. roku życia,
  • dla osób starszych powyżej 60. roku życia.

Co należy zrobić, aby otrzymać jadłospis?

Po pierwsze zdecyduj się na pakiet, który chcesz otrzymać. Kliknij: “WYBIERZ”, a zostaniesz przekierowany do swojej skrzynki mailowej lub napisz bezpośrednio maila na adres kontakt@analitykadietetyczna.pl. W tytule umieść nazwę, np. JADŁOSPIS NA 14 DNI, przedstaw się, napisz czego oczekujesz i jak mogę Ci pomóc. Następnie w ciągu 48h otrzymasz odpowiedź, w której prześlę szczegółowy wywiad żywieniowo-zdrowotny oraz dopytam Cię o ważne kwestie. Po wypełnieniu i przesłaniu wywiadu (oraz opcjonalnie aktualnych wyników badań) opłać usługę. Po otrzymaniu dokumentów i przelewu zabieram się do pracy. Jadłospis/strategia zostanie ułożona w ciągu 15 dni roboczych.

Kto układa jadłospis i w jakiej formie go otrzymasz?

Jadłospis jest układany przez właścicielkę firmy Analityka Dietetyczna Karolinę Gołaś. W zakładce “O MNIE” znajdziesz więcej informacji. Jadłospisy układane są za każdym razem od nowa, indywidualnie. Nie znajdziesz w nich produktów, których nie lubisz. Jadłospis nie jest układany przez system komputerowy, który w sposób losowy dobierałby posiłki. Korzystam z programu kcalmar, który w sposób dokładny pozwala mi nie tylko zadbać o smakowitość posiłków, ale i spełnić wymagane i niezbędne zapotrzebowanie na makroskłasniki, witaminy i mikorelementy.

Otrzymałam/em jadłospis. Co dalej?

Przede wszystkim chcę Ci jeszcze raz podziękować za zaufanie. Po otrzymaniu maila z jadłospisem i zaleceniami dokładnie zapoznaj się ze wszystkimi plikami. Przejrzyj je kilka razy. Sprawdź, czy wszystko jest dla Ciebie zrozumiałe. Jeśli nie jest – pytaj, a rozwieję wszelkie Twoje wątpliwości. Jeśli nie masz pytań lub wszystko sobie wyjaśnimy, zrób zakupy i rozpocznij stosowanie jadłospisu. Będzie mi miło, jeśli napiszesz informację w mailu, w którym dniu rozpoczynasz stosować jadłospis. Po pełnym tygodniu (7 dni) stosowania jadłospisu zważ się, zmierz obwody i wypełnij raport znajdujący się w wywiadzie. Samodzielnie, bez mojego ponaglenia (WAŻNE) prześlij mailowo raport. Czynność powtarzaj co tydzień. Ja będę za każdym razem odpowiadać na Twój raport,  oceniać dokonane postępy, wspierać dobrym słowem. Nie zostawiam Cię z jadłospisem i zaleceniami. Od momentu otrzymania jadłospisu rozpoczynamy współpracować i pozostajemy w kontakcie. 

Jak przedłużyć współpracę i otrzymać kolejny jadłospis?

  1. Poinformuj mnie min. 1 tydzień przed zbliżającym się końcem naszej dotychczasowej współpracy pisząc, że chcesz przedłużyć współpracę.
  2. Dodatkowo wypisz w mailu wszystkie życzenia i prośby do nowego jadłospisu. Po pierwszym jadłospisie dokładnie zorientujesz się jak wygląda współpraca, a dzięki Twoim dodatkowym życzeniom jeszcze bardziej będę mogła dopasować nowy jadłospis do preferencji żywieniowych.
  3. Dokonaj wpłaty za kolejny miesiąc.
  4. W tym momencie zabieram się do układania nowego jadłospisu, przesyłam go Tobie i rozpoczynamy kolejne 28 dni współpracy z nowym jadłospisem.

Dla kogo jest strategia żywieniowa?

Strategia żywieniowa jest dla osoby, która:

  • wie, co to makro- i mikroskładniki
  • potrafi liczyć makroskładniki i kilokalorie
  • potrafi rozróżnić, co to są białka, tłuszcze i węglodowany
  • potrafi korzystać z aplikacji do liczenia kilokalorii np. Fitatu, MyFitnessPal
  • potrafi samodzielnie komponować smaczne posiłki
  • chce otrzymać zasady żywienia bez narzucania posiłków złożonych z konkretnych produktów
  • jest zdrowa

Strategia żywieniowa nie jest dla osoby, która:

  • nigdy samodzielnie nie liczyła kilokalorii
  • nie wie, co to makro- i mikroskładniki
  • nie potrafi rozróżnić, co to są białka, tłuszcze i węglodowany
  • nie potrafi samemu tworzyć smacznych potraw
  • choruje, ma zaburzenia pracy przewodu pokarmowego i inne schorzenia
  • ma do poprawy wybrane parametry z wyników badań krwi

Kto układa strategię i w jakiej formie ją otrzymasz?

Strategia żywieniowa jest układana przez właścicielkę firmy Analityka Dietetyczna Karolinę Gołaś. W zakładce “O MNIE” znajdziesz więcej informacji. Strategia nie jest układana przez system komputerowy, który w sposób losowy dobierałby zasady. Korzystam z programu Word. W pliku .doc znajdziesz:

  • ogólne, ważne zalecenia,
  • ustaloną pulę makroskładników i kilokalorie do spożycia,
  • zasady komponowania posiłków,
  • listę produktów, z których korzystasz samodzielnie tworząc posiłki,
  • szczególne wskazówki
  • plan suplementacyjny.

Jak przedłużyć współpracę i otrzymać kolejną strategię?

  1. Poinformuj mnie min. 1 tydzień przed zbliżającym się końcem naszej dotychczasowej współpracy pisząc, że chcesz przedłużyć współpracę.
  2. Dodatkowo wypisz w mailu wszystkie swoje spostrzeżenia i trudności związane z samodzielnym komponowaniem posiłków i nie tylko.
  3. Dokonaj wpłaty za kolejny miesiąc.
  4. W tym momencie zabieram się do układania nowej strategii, przesyłam ją Tobie i rozpoczynamy kolejne 28 dni współpracy z nową strategią.

Kiedy otrzymasz jadłospis/ strategię?

Z racji indywidualnego charakteru ustalania jadłospisu oraz starannego dbania o zalecenia w wybranych jednostkach chorobowych i uwzględnienie preferencji żywieniowych czas oczekiwania na jadłospis wynosi do 15 dni roboczych liczony od momentu otrzymania przelewu na konto oraz niezbędnych danych (wywiad żywieniowy oraz ustalone badania krwi).

Czy badania krwi są obowiązkowe?

Gorąco zachęcam do zbadania podstawowych parametrów krwi przynajmniej raz do roku. Zdrowie masz tylko jedno. Badania, jakie proponuję zrobić znajdziesz tutaj https://analitykadietetyczna.pl/badania-krwi/

Jednak nie jest to obowiązkowy punkt, by móc otrzymać jadłospis *.

*Wyjątkiem są sytuacje, gdy w wywiadzie w części o zdrowiu i schorzeniach zaznaczysz niepokojące objawy, wówczas mogę poprosić o wykonanie wyników badań krwi i/lub wizytę u lekarza zanim podejmiemy współpracę.

Gdzie znajdę listę badań do wykonania?

Jak należy się przygotować do konsultacji stacjonarnej?

Na konsultację stacjonarną należy zabrać pozytywne nastawienie, zapał oraz uśmiech :-). Oprócz tego zalecam przygotowanie pytań, jakie chcemy zadać oraz wyniki badań laboratoryjnych (aktualne lub najdalej 6 miesiące wstecz od daty konsutlacji). Konieczne jest zabranie wypełnionego dzienniczka żywieniowego – otrzymasz go ode mnie drogą mailową.

Jak należy się przygotować do konsultacji przez Skype/telefon?

Najpóźniej 12h przed terminem konsultacji prześlij wyniki badań laboratoryjnych (aktualne lub najdalej 6 miesiące wstecz od daty konsutlacji) oraz wypełniony dzienniczek żywieniowy, który otrzymasz ode mnie mailowo. Oprócz tego, przygotuj sobie listę pytań, na które chcesz poznać odpowiedź. I najważniejsze! “Przyjdź” z pogodnym nastawieniem, otwartą głową i usmiechem 🙂

Jakie są możliwe godziny konsultacji?

Konsultacje odbywają się w tygodniu od poniedziałku do czwartku w godzinach od 17.00-20.00. Jeśli nie pasuje Ci w ww. godzinach – odezwij się, a znajdziemy wspólnie dogodny termin.

Czy można otrzymać fakturę za wybraną usługę?

Tak, prowadzę legalną działalność, dlatego jest możliwość otrzymania faktury. O chęci otrzymania faktury należy poinformować mnie mailowo podając niezbędne dane PRZED podjęciem współpracy (NIE w trakcie, NIE po zakończeniu).

Niezbędne dane: nazwa podmiotu, adres, NIP (w przypadku firmy), adres e-mail.

Czy można wykupić plan treningowy?

Tak. Plan treningowy jest ustalany i układany we współpracy z trenerem personalnym z kilkuletnim doświadczeniem. Jest to dodatkowo płatna usługa w kwocie 99 zł.

W jaki sposób odbywa się kontakt?

Kontaktujemy się za pomocą adresu e-mail w przypadku jadłospisu  i strategii. We współpracy NIE korzystamy z innych komunikatorów (np. Skype, prywatny mesenger, WhatsApp) do wysyłania raportów i zadawania pytań.

Konsultacja odbywa się poprzez wybrany sposób – telefon, Skype lub stacjonarnie – w gabinecie w centrum Poznania.

W jakie dni tygodnia jestem dostępna i jak szybko odpowiadam na maile?

Jestem dostępna dla Ciebie w dni robocze od poniedziałku do piątku od godziny 10.00 do 18.00. W weekendy oraz Święta nie odpowiadam na wiadomości. W przypadku urlopu zawsze poinformuję Cię z wyprzedzeniem o mojej nieobecności. Na odpowiedź na maila nie będziesz czekać dłużej, niż 48h – z reguły odpowiadam w ciągu kilku godzin.

Nie znalazłam/em odpowiedzi na moje pytanie. Co robić?

Inne formy współpracy:
- ocena badań laboratoryjnych,
- pomoc w wyborze cateringu dietetycznego,
- analiza zapotrzebowania kalorycznego,
- warsztaty i wykłady dla grup zorganizowanych oraz firm,
- udział w akcjach prozdrowotnych,
- współpraca z klubem fitness, siłownią,
- karta podarunkowa na prezent dla bliskiej osoby,
- oraz inne – napisz, a porozmawiamy i wspólnie znajdziemy rozwiązanie.