Omlet czy boczek? Co lepsze w czasie odchudzania?
Omlet/pancake zawiera białko, węglowodany, tłuszcze.
Boczek zawiera białko i tłuszcze.
Czy omlet/pancake lepszy? NIE.
Czy boczek lepszy? NIE.
Unikanie węglowodanów lub unikanie tłuszczów nie jest gwarancją odchudzania. Gwarancją odchudzania jest przemyślana dieta z odpowiednią podażą białka, tłuszczu (ze szczególną uwagą na źródła KT).
Wszystko możesz mieć w swojej diecie pod jednym warunkiem.
Warunkiem odchudzania jest konsekwentny DEFICYT KALORYCZNY.
➡️ Jeśli masz ochotę – zjedz omlecika, ale miej pewność, że suma podaży kalorii z całego dnia zapewni deficyt kaloryczny.
➡️ Jeśli masz ochotę – zjedz boczek, ale miej pewność, że całodzienna dawka kalorii będzie zgodna z deficytem.
Miej świadomość, że za powodzenie stosowanego planu żywienia odpowiada deficyt kaloryczny, czyli musisz JEŚĆ MNIEJ, niż spalasz, bez względu na stosowaną strategię żywieniową i stany chorobowe.
Źródło zdjęcia: livestrong
Wszystkie zamieszczane na blogu treści i materiały służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie zastąpią profesjonalnej porady lekarskiej. Prezentowane treści i materiały nie stanowią zamiennika wizyty lekarskiej, porady zdrowotnej oraz nie służą do diagnozowania, ani leczenia chorób. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystywania informacji zawartych na stronie.
Treści zamieszczone na blogu są moją pracą autorską. Zabraniam kopiowania, reprodukowania, odtwarzania ich w jakiejkolwiek formie w całości, jak i we fragmentach bez mojej pisemnej zgody i podania źródła. Na podstawie Ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. nr 90, poz. 631 z późn. zm.).
