Czy śniadanie białkowo-tłuszczowe przyspiesza odchudzanie?

ARCHIWUM
Czy śniadanie białkowo-tłuszczowe przyspiesza odchudzanie?

e6971c65-e035-43b6-8121-aaac23a23b35.jpg

Omlet czy boczek? Co lepsze w czasie odchudzania?

Omlet/pancake zawiera białko, węglowodany, tłuszcze.
Boczek zawiera białko i tłuszcze.

Czy omlet/pancake lepszy? NIE.
Czy boczek lepszy? NIE.

Unikanie węglowodanów lub unikanie tłuszczów nie jest gwarancją odchudzania. Gwarancją odchudzania jest przemyślana dieta z odpowiednią podażą białka, tłuszczu (ze szczególną uwagą na źródła KT).
Wszystko możesz mieć w swojej diecie pod jednym warunkiem.

Warunkiem odchudzania jest konsekwentny DEFICYT KALORYCZNY.
➡️ Jeśli masz ochotę – zjedz omlecika, ale miej pewność, że suma podaży kalorii z całego dnia zapewni deficyt kaloryczny.
➡️ Jeśli masz ochotę – zjedz boczek, ale miej pewność, że całodzienna dawka kalorii będzie zgodna z deficytem.

Miej świadomość, że za powodzenie stosowanego planu żywienia odpowiada deficyt kaloryczny, czyli musisz JEŚĆ MNIEJ, niż spalasz, bez względu na stosowaną strategię żywieniową i stany chorobowe.

Źródło zdjęcia: livestrong

Posted by
Analityka dietetyczna