Zdarza się, że używamy tych dwóch zwrotów zamiennie. Tymczasem są istotne różnice między nimi!
Spójrz na uproszczone definicje i zapamiętaj je:
➡️ Redukcja masy ciała (utrata masy ciała)
to utrata masy wody (nawodniona komórka to komórka chętna do podejmowania wysiłku, więc dlaczego chcesz ją tracić?), masy kości (to Twój szkielet, niczym korzeń drzewa – naprawdę chcesz go zmniejszyć?), tkanki mięśniowej (czyli to, co sprawia, że zamiast sylwetki skinny-fat ciało wygląda apetycznie i pozwala Ci chodzić, biegać, ćwiczyć – warto tracić taką cenną rzecz?) i tkanki tłuszczowej.
➡️ Redukcja tkanki tłuszczowej (utrata tkanki tłuszczowej) to utrata tkanki tłuszczowej przy maksymalnym zachowaniu reszty elementów (woda, masa kośćca i masa mięśni).
Co jest łatwiejsze?
Utrata masy ciała.
Co zajmuje więcej czasu?
Utrata tkanki tłuszczowej.
Na czym powinniśmy się skupić?
Na utracie tkanki tłuszczowej.
Bądź cierpliwy i konsekwentny. Utrata tkanki tłuszczowej to maraton, a nie wyścig. 
Wszystkie zamieszczane na blogu treści i materiały służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie zastąpią profesjonalnej porady lekarskiej. Prezentowane treści i materiały nie stanowią zamiennika wizyty lekarskiej, porady zdrowotnej oraz nie służą do diagnozowania, ani leczenia chorób. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystywania informacji zawartych na stronie.
Treści zamieszczone na blogu są moją pracą autorską. Zabraniam kopiowania, reprodukowania, odtwarzania ich w jakiejkolwiek formie w całości, jak i we fragmentach bez mojej pisemnej zgody i podania źródła. Na podstawie Ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. nr 90, poz. 631 z późn. zm.).
