Czy utrata wagi = utrata tłuszczu?

ARCHIWUM
Czy utrata wagi = utrata tłuszczu?

Copy of Copy of Copy of 10

Zdarza się, że używamy tych dwóch zwrotów zamiennie. Tymczasem są istotne różnice między nimi!
Spójrz na uproszczone definicje i zapamiętaj je:
➡️ Redukcja masy ciała (utrata masy ciała)
to utrata masy wody (nawodniona komórka to komórka chętna do podejmowania wysiłku, więc dlaczego chcesz ją tracić?), masy kości (to Twój szkielet, niczym korzeń drzewa – naprawdę chcesz go zmniejszyć?), tkanki mięśniowej (czyli to, co sprawia, że zamiast sylwetki skinny-fat ciało wygląda apetycznie i pozwala Ci chodzić, biegać, ćwiczyć – warto tracić taką cenną rzecz?) i tkanki tłuszczowej.
➡️ Redukcja tkanki tłuszczowej (utrata tkanki tłuszczowej) to utrata tkanki tłuszczowej przy maksymalnym zachowaniu reszty elementów (woda, masa kośćca i masa mięśni).

Co jest łatwiejsze?
Utrata masy ciała.

Co zajmuje więcej czasu?
Utrata tkanki tłuszczowej.

Na czym powinniśmy się skupić?
Na utracie tkanki tłuszczowej.

Bądź cierpliwy i konsekwentny. Utrata tkanki tłuszczowej to maraton, a nie wyścig.