Jak mierzyć efekty diety bez użycia wagi?

Jeśli masa ciała NIE JEST dobrym wyznacznikiem efektów diety, to czym się sugerować?

Jak mierzyć te efekty? Skorzystajcie z poniższych wskazówek.

➡️ Masz więcej energii, samopoczucie się poprawia, masz ochotę częściej się uśmiechać.

➡️ Obwody ciała zmieniają się w pożądanym kierunku – może czas skrócić pasek od spodni, bo jest za luźny?

➡️ Trawienie ulega poprawie. Regularnie się wypróżniasz, wzdęcia ustępują, brzuch przestaje boleć.

➡️ Odczuwasz wzrost libido i wreszcie pojawia się ochotę na seks

➡️ Spodnie są za luźne/za ciasne (w zależności od celu) i pupa/biceps/jakakolwiek inna część ciała wygląda lepiej, niż ostatnio.

➡️ Widzisz w lustrze, że wyglądasz LEPIEJ, a ciało staje się bardziej apetyczne i jędrne.

➡️ Jesteś bardziej pewna/y siebie i nie boisz się zapytać o nieznane ćwiczenie, skorzystać z pomocy trenera, czy ćwiczyć obok innych ludzi.

➡️ Poprawiają się wyniki sportowe – dźwigasz więcej, jesteś bardziej elastyczny, biegasz szybciej, męczysz się o wiele później, niż zanim zaczęłaś/eś dbać o dietę.

➡️ Przestajesz nałogowo myśleć o jedzeniu i odzyskujesz zdrową relację z żywieniem. Nie odmawiasz sobie wszystkiego, by za tydzień “nagrodzić” się niepotrzebną i zbyt dużą nadwyżką kalorii, które ZNIWECZĄ efekty diety. Umiesz cieszyć się jedzeniem. Jedzenie przestaje być najważniejszą rzeczą w życiu.

➡️ Lepiej śpisz i budzisz się wypoczęta/y, z energią do działania.

Zapraszam

do kontaktu

Poczytaj jeszcze....

Wszystkie zamieszczane na blogu treści i materiały służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie zastąpią profesjonalnej porady lekarskiej. Prezentowane treści i materiały nie stanowią zamiennika wizyty lekarskiej, porady zdrowotnej oraz nie służą do diagnozowania, ani leczenia chorób. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystywania informacji zawartych na stronie.

Treści zamieszczone na blogu są moją pracą autorską. Zabraniam kopiowania, reprodukowania, odtwarzania ich w jakiejkolwiek formie w całości, jak i we fragmentach bez mojej pisemnej zgody i podania źródła. Na podstawie Ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. nr 90, poz. 631 z późn. zm.).