Jesteśmy niecierpliwi i chcemy od razu, na już, na za tydzień, za miesiąc. 😱
Ile schudnę za 3 tygodnie?
Kiedy będę chuda?
Kiedy zmieszczę się w te spodnie, które nosiłem w technikum?
Kiedy będę wyglądać jak …?
Dlaczego ta waga tak wolno spada?
Dlaczego po tygodniu diety redukcyjnej ważę więcej?
Dlaczego tak to wolno idzie?
Dlaczego po miesiącu waga jest wciąż ta sama?

Wiele dostaję takich pytań. 😊
Pamiętajmy, że redukcja i budowa wymaga:
➡️ nieokreślonego czasu (jedni szybciej, drudzy wolniej), jeśli chcemy uzyskać długotrwały efekt,
➡️ ogromnej cierpliwości i KONSEKWENCJI w działaniu. Jeśli regularnie odpuszczasz, czitujesz zbyt często, opuszczasz posiłki (bo np. zapominasz), nie oczekuj pożądanych zmian.

Nie tyjemy od zjedzenia 3 ciastek w trakcie sumiennie realizowanej i konsekwentnej diety trwającej 3 tygodnie. Nie chudniemy również od jedzenia 3 sałatek w tygodniu, w którym i tak występuje nadwyżka kaloryczna, bez znaczenia czy z produktów nieprzetworzonych, czy produktów śmieciowych.

Zanim zaczniesz oceniać ZMIANY przyjrzyj się, czy wkładasz adekwatny wysiłek i dajesz sobie wystarczająco dużo czasu na osiągnięcie wymarzonego obrazu swojej sylwetki.

Duże zmiany nie następują z dnia na dzień.
Duże zmiany nie następują z tygodnia na tydzień.
–
Jednak małe zmiany pojawiają się z dnia na dzień i z tygodnia na tydzień, a ich końcowa SUMA po dłuższym czasie (kilka miesięcy, kilka lat) jest wypadkową Twojej pracy, konsekwencji i cierpliwości. 😊