Skuteczność Analityki

4
200
2
6

Kto korzysta z pomocy?

70%
30%

Social media

13tys.
5tys.

Ćwiczysz od dawna? Potrzebujesz jednorazowej porady?

Jak mogę Ci pomóc?

redukcja tkanki tłuszczowej

dieta w niedoczynności tarczycy i Hashimoto

budowa masy mięśniowej

przygotowanie do zawodów sylwetkowych

zdrowe nawyki żywieniowe

poprawa wyników badań krwi

poprawa stanu zdrowia

dieta w sporcie

Ostatnie artykuły

Zmiana masy ciała po zmianie pracy

Jak to się stało?💬 Jak to się stało, że nie zmieniliśmy w swoim życiu nawyków żywieniowych, a zaczęły pojawiać się kilogramy, których nie chcemy?🍟 Takie pytanie często zadaję w trakcie konsultacji na żywo. Zwykle na początku trudno jest znaleźć odpowiedź. Jednak później gdy dopytuję, czy zaszły zmiany w życiu zawodowym dostaję odpowiedź: “ZMIENIŁAM/EM PRACĘ.” Często […]

Wsparcie z nabliższego otoczenia a dieta

WSPARCIE. To ważne słowo w czasie stosowania diety. Wsparcie od bliskich, od osób, z którymi przebywa się na codzień, od osób, z którymi jada się wspólne posiłki, spędza wieczór, pracuje, dzieli obowiązki. Często można zauważyć, że osoby stosujące reżim dietetyczny nie mają wsparcia z otoczenia. Otoczenie ma realny wpływ na nasze decyzje żywieniowe. Otoczenie może […]

Czy śniadanie przyspiesza metabolizm?

“Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia.” “Śniadanie przyspiesza metabolizm.” Spotkaliście się kiedyś z takimi hasłami? Czy śniadanie rzeczywiście przyspiesza metabolizm? Są osoby, które nie wychodzą z domu bez śniadania. Są osoby, które nie lubią śniadań i nie mogą nic przełknąć do kilku godzin po przebudzeniu. Sprawdzono, czy post od rana (pominięcie śniadania) obniża tempo […]

Czy można jeść owoce po 18-stej?

Wciąż istnieje przekonanie, że owoce najlepiej spożywać rano, w pierwszym posiłku, albo do 12-stej, do 15-stej, do 18-stej, do [TU WPISZ GODZINĘ, KTÓRĄ SŁYSZAŁEŚ], a po tej magicznej godzinie wszystie owoce fermentują, odkładają się jako boczki i w ogóle to niezdrowe i tak dalej… Dla wielu z Was odpowiedź jest oczywista, dla innych NADAL zasada, […]

Czy warto jeść batony proteinowe?

Na rynku jest wiele batonów proteinowych, z lepszym lub gorszym składem. Baton batonowi nie równy. Zrobiłam krókie zestawienie plusów (po lewej) oraz minusów (po prawej), jakie przyszły mi do głowy. Wygoda, zawartość białka, bez cukru – to argumenty przemawiające za tym, że baton może być czasem fajnym zamiennikiem posiłku. Wysoka cena, problemy trawienne, niezachęcający skład […]

Czy kawa rozpuszczalna jest zdrowa?

Istnieje przekonanie, że cytuję brzydko: “kawa rozpuszczalna to NAJGORSZY SYF”. Jak jest w rzeczywistości? (P.S. Nie oceniam walorów smakowych, to kwestia gustu). Kawa rozpuszczalna powstaje najczęściej przez: prażenie ziaren, następnie ich zmielenie, zaparzenie, ekstrakcję elementów stałych, odparowanie wody poprzez wymrożenie oraz usunięcie powstałego lodu (ten etap to liofilizacja). Przeprowadzono kilka badań. Okazało się, że kawa […]

Kalkulatory

Calculate
Metric Imperial
Your Body Mass Index is
?
These calculations are based on averages.
Calculate
Metric Imperial
Target Daily Caloric Intake
?
These calculations are based on averages.

Opinie