Ochota na niezdrowe przekąski jest zmorą wielu osób odchudzających się. Zwykle jest to spowodowane złym zbilansowaniem diety i niewłaściwym wyborem produktów spożywczych i kompozycją produktów, które szybko ulegają trawieniu i podnoszą cukier w organizmie. Występują wówczas wahania poziomu glukozy we krwi. Gdy cukier spada i jest na niskim poziomie organizm domaga się jedzenia, aby przywrócić jego optymalny poziom, więc wtedy pojawia się pragnienie zjedzenia czegoś. Po spożyciu posiłku cukier we krwi rośnie i wówczas wydziela się insulina mająca za zadanie obniżyć jego poziom. Jest to całkowicie fizjologiczne i normalne zjawisko. Celem właściwego żywienia, nie tylko w czasie, gdy zależy nam na zgubieniu zbędnych kilogramów jest utrzymywanie stabilnego poziomu cukru we krwi. Stabilny poziom cukru we krwi pozwala kontrolować nasz głód i zachcianki na słodycze i inne niezdrowe przekąski. Sytuacja jest utrudniona, gdy cierpimy na niestabilny poziom cukru we krwi (hipo- i hiperglikemia, cukrzyca, insulinooporność), a wahania jego poziomu stale towarzyszą w naszym codziennym życiu.
Co wtedy robić? Jak opanować ten straszliwy głód?
Zastosuj kilka praktycznych wskazówek: KLIKNIJ TUTAJ
Wszystkie zamieszczane na blogu treści i materiały służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie zastąpią profesjonalnej porady lekarskiej. Prezentowane treści i materiały nie stanowią zamiennika wizyty lekarskiej, porady zdrowotnej oraz nie służą do diagnozowania, ani leczenia chorób. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystywania informacji zawartych na stronie.
Treści zamieszczone na blogu są moją pracą autorską. Zabraniam kopiowania, reprodukowania, odtwarzania ich w jakiejkolwiek formie w całości, jak i we fragmentach bez mojej pisemnej zgody i podania źródła. Na podstawie Ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. nr 90, poz. 631 z późn. zm.).
