Kreatyna to organiczny związek chemiczny wytwarzany w naszym organizmie. Zawiera grupy fosforanowe w postaci fosfokreatyny, które biorą udział w przemianach energetycznych. W czasie intensywnego wysiłku (sytuacji stresowej dla naszego organizmu) fosfokreatyna wytwarza energię dla komórek, by te mogły pracować. Z tego powodu, stosując kreatynę zauważalny jest wzrost siły w czasie treningu, ale i również poprawia się funkcjonowanie mózgu, praca mięśni czy wątroby.

Kreatynę spotkamy w naturalnych produktach żywnościowych takich jak m.in.: mięso, ryby, jaja. Suplementacja kreatyną przynosi wiele korzyści zdrowotnych, od ochrony układu nerwowego po wsparcie pracy serca. W głównej mierze stosowana jest w diecie osoby aktywnej, by zwiększyć siłę i zachować masę mięśniową.

Czy kreatyna może być czynnikiem ryzyka wystąpienia nowotworu?

Do tej pory żadne badanie nie wskazuje, by tak mogła działać na ludzki organizm. Jest niemalże odwrotnie. Kreatyna wykazuje korzyści takie jak:

a) ochrona DNA przed uszkodzeniem oksydacyjnym (1),

b) obniżenie stężenia homocysteiny w organiźmie, będącej głównym czynnikiem rozwoju chorób sercowo-naczyniowych(2),

c) obniżenie poziomu trójglicerydów, które determinują wystąpienie miażdżycy czy choroby wieńcowej (3),

d) poprawia gospodarkę cukrową u osób z cukrzycą typu 2 (4).

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22080314

(2)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21394640

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20576665

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20881878

Zdjęcie pochodzi ze strony coachmag.