Refluks

ARCHIWUM
04 lut

(Źródło zdjęcia: health.clevelandclinic.org)

Libido u kobiety jest wciąż tematem bardzo wstydliwym i rzadko kiedy poruszanym.
Ponadto, rozmowy o seksie i libido wprawiają w zakłopotanie.
Tymczasem niskie libido i utrata zainteresowania seksem może być sygnałem czegoś poważniejszego, niż nam się wydaje!

Jeśli powiem, że przyczyn utraty zainteresowania seksem są tysiące to i tak pewnie w znacznym stopniu nie doszacuję skali problemu.
🖐Dobry stan psychiczny, dobry związek, właściwe postrzeganie samej siebie są dość istotnymi czynnikami w tej sprawie. W dzisiejszym wpisie pomijam okres ciąży i “po” ciąży, a skupiam się głównie na czynnikach zdrowotno-żywieniowych.

Możliwe zdrowotno-żywieniowe przyczyny utraty zainteresowania seksem i niskiego libido:
zaburzenia hormonalne, w tym: niedoczynność tarczycy, Hashimoto, zespół policystycznych jajników PCOS, hiperprolaktynemia

  • zaburzenia gospodarki glukozowej, w tym: insulinooporność, hipoglikemia reaktywna, cukrzyca
  • endometrioza, choroby i zaburzenia w obrębie układu moczowego, problemy uroginekologiczne
  • choroby i zaburzenia pracy przewodu pokarmowego, w tym: IBS, SIBO, IMO, choroby zapalne jelit, refluks, choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy
  • zaburzenia psychiczne, zachowania, nastroju, nerwicowe, behawioralne, osobowości i inne, a w tym: depresja, zaburzenia odżywiania, zaburzenia snu
  • stosowanie głodówek, diet niskokalorycznych i niedoborowych, np. opartych na jedzeniu tylko warzyw i owoców, długotrwała redukcja masy ciała
  • niska/nadmierna aktywność fizyczna, niedobór snu, nisko odżywcza dieta, uboga w witaminy i składniki mineralne, w tym: cynk, kwasy omega-3, witamina D3, witamina B12, magnez
  • anemia z niedoboru żelaza, kwasu foliowego, wit. B12
  • leki, w tym: leki antykoncepcyjne, leki przeciwdepresyjne, leki przeciwlękowe, inhibitory pompy protonowej, leki stosowane w leczeniu nadciśnienia, leki przeciwbólowe i wiele innych.

Co możesz zrobić?

Przeanalizuj możliwe przyczyny zdrowotno-żywieniowe.

Jeśli coś Ciebie dotyczy – nie ignoruj problemu. Skorzystaj z pomocy lekarza.

Przyczyny utraty zainteresowania seksem mogą tkwić w zupełnie innym miejscu, np. problemach w związku, nadmiernej ilości pracy, nadmiarze stresu, wpływie socjokulturowym, niskim poczuciu wartości i w wielu innych miejscach. Powyższa lista nie jest zamkniętym katalogiem. To tylko podpowiedzi, które być może nakierują Cię na źródło problemu.

Zrób podstawowy przegląd zdrowia, w tym:

  • podstawowe badania krwi,
  • USG piersi i tarczycy,
  • cytologia,
  • badanie ciśnienia krwi.

I przede wszystkim… Nie bój się rozmawiać o seksie i niskim libido!

20 paź

Jeśli zdarzyło Ci się kiedyś zaspać do pracy, uczelni, to przypomnij sobie, co wtedy robisz. Najpewniej robisz to, co najważniejsze, co najpotrzebniejsze, czasem niedokładnie, byle tylko dotrzeć na czas bez lub z jak najmniejszym spóźnieniem.

(Źródło grafiki: rootusa.com)

Prawdopodobnie szef i wykładowca Ci wtedy wybaczyli.

Jeśli zdarzyło Ci się jeść np. śniadanie na szybko, to przypomnij sobie jak to robiłaś/eś – prawodopodobnie – duże kęsy, kilka razy pożute kawałki, często jeszcze za gorące, byle tylko szybko dostarczyć jakąkolwiek energię i potem gonić cały dzień i próbować odzyskać i nadrobić czas.

I wiesz co?
Prawdopodobnie jelita, albo i wcześniej i wyżej – żołądek Ci tego nie wybaczyły.

➡️Odbijanie i palenie w przełyku po posiłku?
➡️Uczucie przyspieszonego bicia serca?
➡️Wzdęcie, ból brzucha, nagła potrzeba skorzystania z toalety?
Znajome?
No dzień dobry – tak często kończy się szybkie, niedokładne jedzenie.

Jeśli do tego dołożysz STRES i NIEDOSPANIE – nie licz, że jelita będą spokojne. Będą tak samo “zestresowane” jak Ty.

Dbaj o to.
Znajdź czas na jedzenie i przeżuwaj je dokładnie.
To ważne.

26 maj

Refluks żołądkowo-przełykowy i zgaga to pojęcia, które opisują cofanie się kwasu żołądkowego i treści żołądkowej do przełyku. Refluks jest dość powszechnym problemem w obecnych czasach. W rzeczywistości większość dorosłych go doświadcza, jednak u niektórych zwyczajnie przybiera charakter przejściowy i po prostu mija. Szacuje się, że 5-10% Polaków doświadcza refluksu każdego dnia (1).

Czynniki, które zwiększają ryzyko wystąpienia refluksu są następujące:

  • otyłość,
  • obecność przepukliny rozworu przełykowego,

a dalszą część znajdziesz w artykule mojego autorstwa dla Cateromarket.pl – zapraszam :-))
https://blog.cateromarket.pl/2017/05/26/jak-pozbyc-sie-refluksu-zoladkowo-przelykowego/

Źródło zdjęcia: foxnews.com